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Filtre appliqué : Tout niveau ujjāyī grenouille
Pratiloma (3) 
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20211022
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89 min
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Séance complète

Pratiloma (3)

La respiration pratiloma ujjāyī consiste à respirer alternativement par deux narines avec ujjāyī et par une seule narine sans ujjāyī. Elle est accompagnée ici du déplacement de la concentration dans les trois principaux canaux.

Respiration victorieuse 
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Vidéo
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20210531
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79 min
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Séance complète

Respiration victorieuse

La respiration "victorieuse" (ujjāyī) est une technique majeure pour prendre le contrôle du souffle et le ralentir.

Retrait des sens (2) 
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Vidéo
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20220513-2
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97 min
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Séance complète

Retrait des sens (2)

Le retrait des sens (pratyāhāra), l'un des auxiliaires du yoga mentionné notamment dans les Yoga-Sūtra, consiste à retourner l'attention vers l'intérieur, pour que les sens, suivant le même mouvement, se détachent des objets extérieurs. La concentration proposée ici s'appuie sur six points dans la tête.

So'ham (3) 
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Vidéo
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20220422-2
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67 min
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Séance complète

So'ham (3)

Le mantra So'ham ("c'est moi") accompagne le va-et-vient continuel de la respiration. En inversant les deux syllabes, la formule devient Haṃso, "l'oiseau migrateur", qui symbolise l'âme transmigrante. Le mantra accompagne ici toute la séance.

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